Йога Айенгара — это стиль хатха-йоги, разработанный Б.К.С. Айенгаром. Этот метод йоги основан на точном выравнивании тела в асанах (позах) и использовании пропсов (вспомогательных материалов) для помощи практикующим.
Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар родился 14 декабря 1918 года в Беллуре, штат Карнатака, Индия. В детстве он был слабым и часто болел, но в 16 лет начал заниматься йогой под руководством своего зятя Тирумалая Кришнамачарьи.
Айенгар разработал свой метод йоги, который отличается от других стилей несколькими ключевыми особенностями:
- Точное выравнивание: Каждая асана выполняется с максимально точным выравниванием тела
- Использование пропсов: Ремни, блоки, одеяла и другие вспомогательные материалы помогают практикующим достичь правильного положения
- Последовательность: Асаны выполняются в определенном порядке для максимальной эффективности
- Время удержания: Позы удерживаются дольше, чем в других стилях йоги
В 1975 году Айенгар основал Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) в Пуне, Индии, в память о своей жене Рамамани. Этот институт стал центром обучения йоге Айенгара по всему миру.
Сегодня йога Айенгара практикуется миллионами людей по всему миру. Она особенно полезна для людей с ограниченными физическими возможностями, так как использование пропсов позволяет адаптировать практику под индивидуальные потребности.
Метод Айенгара также включает в себя пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию, которые изучаются после освоения базовых асан.